Како могу престати да изговарам стално?

'Извини, Рацхел, могу ли само накратко да вас прекинем?'

„Тачно, да, извини Аарон. Хајде.'

„Извините, само сам мислио да радимо на мартовском завршетку овог пројекта? Извините ако сам погрешио. “

Звучи познато? Рећи „извини“ кад заправо не треба може бити тешка навика за прекид. Можда ни не примећујете себе како то радите. Али прекомерна употреба речи „извини“ може учинити вашеискрено извињењемање смислене и чак могу изгубити ваше сарадникепоштовање.

Па, зашто то радимо?

Извињење је уобичајена особина међу „људима који угађају“ и онима који избегавамо сукоб по сваку цену. Извињавамо се јер претпостављамо да смо у криву, јер желимо да распршимо напетост или да испунимо непријатну тишину. Прекомерно извињење такође може открити недостатаксопствене вредностиилиСамопоуздање.

Да ли пол узрокује „Извини“?

У многим културама се сматра да жене имају тенденцију да се извињавају чешће од мушкараца. Да ли је то зато што мушкарци имају виши праг за оно што сматрају увредљивим понашањем? Пантенеова недавна рекламна кампања, „Извини, али није ми жао”Сугерише тако. Алинедавни блог Васхингтон Пост-атврди да жене своје захтеве и мишљења умотавају у извињење како би избегле да им се суди превише директно. Међутим, истраживања показују да жененемојтеизвини још. Уместо тога, мушкарци имају тенденцију да доминирају у разговорима, посебно на послу.

Уовај подцаст, Професорка Деборах Цамерон оспорава идеју да морамо бити ограничени својим полом: „... толико је разликемеђумушкарци, илимеђужене, као што је између њих двоје “. Такође нас подсећа да извињење није увек чин подношења, већ знак обзирности или саосећања са другом особом. Дакле, извињење би могло бити нешто што бисмо сви понекад могли позитивно користити.

Знак слабости?

Јохн Ваине је славно рекао, „никад се не извињавајте ... то је знак слабости.'И стално се извињавајућимоћиподривају ваше аргументе и идеје, али несумњиво ће бити прилика када је извињење неопходно. Трик је у томе да препознате када заиста треба да вам буде жао због својих поступака, а када не. Па, како да претворимо безумна извињењасвестаноне?

Слушајте себе

Прва фаза превладавања претјераног извињења је препознавање проблема.

Слушајте и водите евиденцију колико се пута извините у једном дану. Можда ћете бити изненађени! Е.наведите помоћ својих колега или пријатеља да (нежно) укажу на ваше извињење. Можда нећете приметити себе како то радите, али други сигурно хоће.

Промените своје претпоставке

Следећи корак је промена начина размишљања.

За разлику од Јохн Ваине-а, многи од нас претпостављају да смо криви, а да о томе и не размишљамо.

„Извини“ се често појављује на мом свакодневном језику. Чак се и затекнем да то кажем кад некоме држим врата отворена. Не зато што ми је жао што друга особа мора да пређе праг, већ зато што је то посталолоша навика.

Дакле, када започнете са бележењем извињења, имајте на уму и да ли су заиста потребне. Шансе су да ће непотребна извињења знатно надмашити она поштена.

Размисли пре него што проговориш

Сада када сте препознали проблем, можете почети да предузимате активне кораке ка његовом решавању.

Решење је заиста једноставно: размислите пре него што проговорите. Пре него што се извините што сте си помогли да попијете кафу или се не слажете са неким од колега, запитајте се „шта ми је жао?“ Кратки тренутак који вам треба да размислите о избору речи могао би драматично променити перцепцију вршњака о вама.

Па самУместо да кажете извините, једноставно се објасните. Изнесите свој случај самопоуздано и професионално.

Али, припазите да не претјерате. Не желите да постанете та особа којаникадкаже извини. Ако се ово догоди, ризикујете да наиђете нанепристојанилиагресивануместоасертиван.

Пружи руку помоћи

Једном кад постанете шеф сопствених извињења, зашто не бисте помогли својим колегама у тиму да учине исто?

Можда имате колегу који се бори да добије свогглас се чуо, или ко саботира његов напоран раднепрестано се извињавајући. Ако је то случај, подсетите га да не треба да се извињава за оно што сматра да је исправно. Помозите му да пажљивије схвати своја извињења и будите заговорник његових добрих идеја. Повећаћете му самопоуздање и помоћи му да постигне свој пуни потенцијал.

И коначно…

Имајућипонизност, одмереноста саосећање за извињење је непроцењива особина. Али, изговарање превише може имати значајан утицај на то како цените себе и посао који радите. Резервишући извињења само онда када су заиста оправдана, вероватно ћете бити асертивнији и осећаћете се сигурни у своје способности.

Никад се не зна, ако одбијање речи „извини“ може да вам помогне да више говорите на састанцима или да затражите промоцију на коју сте гледали. Дакле, следећи пут када одете да изговорите С-реч, зауставите се и питајте: „Јесам листварноизвињавам се?'

Да ли вам се стално чини „извините“? Или, никад то не кажеш? Које савете имате за људе који се претерано извињавају? Поделите своје мисли и савете у одељку за коментаре испод ...